W dzisiejszym dynamicznym świecie znalezienie czasu na ćwiczenia może być wyzwaniem. Trening interwałowy o wysokiej intensywności (HIIT) okazuje się przekonującym rozwiązaniem, oferującym efektywny czasowo, a jednocześnie skuteczny sposób na poprawę…
Kontakt z naturą pomaga nam na wiele sposobów. Niekoniecznie trzeba od razu iść do lasu lub na łąkę, żeby móc z nich skorzystać. W wieloletnim eksperymencie przeprowadzonym w Nowym Jorku…
Czy znacie takie osoby, które jedzą to samo co Wy i nic nie tyją? A takie, które wciąż uważają i liczą każdą kalorię i pomimo to waga im nie spada?…
Nasi przodkowie przez setki tysięcy lat byli w ciągłym ruchu szukając pożywienia i nie mając żadnego innego sposobu, aby się przemieszczać. To zmieniło się najpierw dzięki udomowieniu zwierząt takich jak…
Twoje zdrowie, samopoczucie i wygląd w większości jest w Twoich rękach. Praktycznie tylko od Ciebie zależy, czy będziesz żył długo w zdrowiu, czy szybko zapadniesz na jedną z popularnych chorób…
Pewnie niejednokrotnie spotkaliście się z informacją, że zimno leczy. Ponieważ uważamy, że jest to prawda i wynika to z naszych doświadczeń dzisiaj chcielibyśmy zachęcić Was do jednej z form skorzystania…
Ten wpis z pewnością wielu z Was zaskoczy. Liczenie kalorii i deficyt kaloryczny. Mantra praktycznie każdej diety odchudzającej, dietetyka i trenera fitness. Zasada polegająca na tym, że aby schudnąć, trzeba…
Zwykle nie zastanawiamy się jak oddycha nasz organizm. Dzieję się to bezwiednie, umiemy to robić od momentu urodzenia i organizm niejako robi to „za nas”. Wiemy, że bez powietrza nie…
Istnieją na ziemi miejsca, gdzie ludzie żyją statystycznie dłużej niż wszędzie indziej. Jest tam również statystycznie najwięcej osób żyjących dłużej niż 100 lat. Do takich miejsc należą na przykład japońska…
Intermitten Fasting (IF) nazywany w Polsce postem przerywanym. Długo nam zajęło zanim na poważnie zainteresowaliśmy się tym tematem, chociaż wiedzę pozyskaliśmy o nim już dobrych kilka lat temu. Dlaczego? Zawsze…
