Serwujemy solidną porcję wiedzy popartą wynikami najnowszych badań oraz praktyką, którą zdobyliśmy przez lata nauki
Czy znacie takie osoby, które jedzą to samo co Wy i nic nie tyją? A takie, które wciąż uważają i liczą każdą kalorię i pomimo to waga im nie spada? Wszyscy znamy takie osoby. To, ile przyswajamy kalorii i jak trawimy zależy głównie od flory oraz enzymów naszego układu pokarmowego. A w zasadzie głównie od bakterii, grzybów, wirusów i
Nasi przodkowie przez setki tysięcy lat byli w ciągłym ruchu szukając pożywienia i nie mając żadnego innego sposobu, aby się przemieszczać. To zmieniło się najpierw dzięki udomowieniu zwierząt takich jak koń, osioł lub wielbłąd, a i tak znane było tylko w niektórych kulturach. Przemieszczanie się bez wysiłku samochodem, tramwajem, czy windą stało się możliwe dopiero na początku ubiegłego wieku.
Twoje zdrowie, samopoczucie i wygląd w większości jest w Twoich rękach. Praktycznie tylko od Ciebie zależy, czy będziesz żył długo w zdrowiu, czy szybko zapadniesz na jedną z popularnych chorób cywilizacyjnych i będziesz na nią cierpiał do końca życia. Do niedawna naukowcy przekonywali nas, że większość istotnych dla nas kwestii takich jak: podatność na określone choroby, nadwaga, talent do
Pewnie niejednokrotnie spotkaliście się z informacją, że zimno leczy. Ponieważ uważamy, że jest to prawda i wynika to z naszych doświadczeń dzisiaj chcielibyśmy zachęcić Was do jednej z form skorzystania z tego prostego i taniego sposobu na budowanie odporności, zdrowia, ale też długowieczności. Sami codziennie wykorzystujemy dwie metody wykorzystania zimna: zimne prysznice oraz wychładzanie sypialni. Są to najprostsze
Ten wpis z pewnością wielu z Was zaskoczy. Liczenie kalorii i deficyt kaloryczny. Mantra praktycznie każdej diety odchudzającej, dietetyka i trenera fitness. Zasada polegająca na tym, że aby schudnąć, trzeba przyjmować mniej kalorii w jedzeniu i piciu w ciągu dnia niż nasz organizm potrzebuje do funkcjonowania, co w teorii spowoduje, że będzie on pobierał pozostałe potrzebne kalorie spalając nasz
Zwykle nie zastanawiamy się jak oddycha nasz organizm. Dzieję się to bezwiednie, umiemy to robić od momentu urodzenia i organizm niejako robi to „za nas”. Wiemy, że bez powietrza nie jesteśmy w stanie wytrzymać dłużej nić kilkadziesiąt sekund, a po kilku minutach umieramy, ale jego dostatek i automatyczne przyjmowanie przez nasze ciało powoduje, że raczej o nim nie myślimy.
Istnieją na ziemi miejsca, gdzie ludzie żyją statystycznie dłużej niż wszędzie indziej. Jest tam również statystycznie najwięcej osób żyjących dłużej niż 100 lat. Do takich miejsc należą na przykład japońska Okinawa, włoska Sardynia, czy grecka Ikaria. Badacze od dziesięcioleci szukali odpowiedzi, dlaczego tak jest, jakie są przyczyny, że w niektórych miejscach na świecie ludzie zwykle żyją dłużej, czasami znacznie
Intermitten Fasting (IF) nazywany w Polsce postem przerywanym. Długo nam zajęło zanim na poważnie zainteresowaliśmy się tym tematem, chociaż wiedzę pozyskaliśmy o nim już dobrych kilka lat temu. Dlaczego? Zawsze wydawało nam się, że to moda, która raczej nie ma większego wpływu na funkcjonowanie organizmu, a tym bardziej na jakość i długość życia. W międzyczasie IF coraz częściej zaczęło
Oto, co zawiera nasz e-book
